原标题：夏季来临，“第一菜”、“第一豆”、“第一汤”，你不妨了解一下
苋菜是夏季的应季蔬菜，素有“长寿菜”的美称，不但营养丰富，而且味道还非常的好吃，其中含有的氨基酸和脂肪酸等微量元素对于机体来说就有很强的强生健体的作用在里面。其中苋菜中含有的铁、钙等元素，是所有的蔬菜中的佼佼者，能够被人体很好的进行吸收，对于促进小儿生长发育和骨折愈合具有和好的食疗价值。
蒜蓉炒苋菜
材料：苋菜、大蒜、食用油、盐、鸡精。
做法：1、将苋菜洗净切段备用，将大蒜弄成蒜瓣；
2、把食用油放进热锅中，加热到七成熟，放入大蒜进行爆香，然后放入苋菜进行大火快速的炒制变色。
3、然后放入食盐和鸡精等进行调味，炒熟之后关火出锅就可以了。
民间自古就有“立夏之日尝三鲜”的习惯，其中之一就是蚕豆。蚕豆具有调节大脑和神经组织的重要成分的钙、锌和锰等物质在其中，具有增强记忆力的健脑作用，对于上班族和学生长期用脑是非常实用的。而且蚕豆对于预防心血管疾病和动脉硬化都有一定的积极的作用。而此类的患者们就可以多吃蚕豆用来缓解病情。在夏季吃蚕豆的话，能够使我们的心情变的非常的好，被称之为夏季的快乐豆。
培根炒蚕豆
材料：蚕豆、培根、松子仁、色拉油、食盐、生抽。
做法：1、培根切成小块，将蚕豆放在开水中进行焯水2分钟；
2、在热锅中倒入少量的油，热油到7分热的时候，放入培根、松子仁进行翻炒；
3、等到松子仁炒到微黄的时候，放入蚕豆进行翻炒，并撒入少许的盐；
4、加入少许的生抽进行调味并翻炒2分钟的额时间就可以了。
海带豆腐汤可以说是非常简单易学的汤了，不但清爽可口，而且营养也非常的丰富，具有排毒养颜的功效。海带豆腐汤具有延缓衰老和增加血管壁弹性的作用，并且对于红血丝皮肤的患者入群来说，是一种非常不错的去红血丝食疗的方法。豆腐可海带的完美的碰撞，可以说是解决了日常很多的麻烦，甚至可以减少吸烟对于人体所造成的伤害。
海带豆腐汤
材料：豆腐、海带、甜椒、酱油、姜、葱、料酒、白糖。
做法：1、将所需的所有的材料进行洗净切好；
2、用淡色的酱油放入装置1/2的水的碗中进行调均匀，并且过滤备用；
3、在热水锅中放入豆腐、甜椒以及海带，并且加入料酒和姜丝进行煮沸；
4、然后放入调好的酱油和一小勺的白糖，煮开，撒上葱花就可以了。
中国八大菜系中排名第一的是哪个菜系？
鲁菜是八大菜系之首，中国的八大菜系，即鲁菜、川菜、粤菜、苏菜、闽菜、浙菜、湘菜、徽菜。
鲁菜，是起源于山东省淄博市博山区的齐鲁风味，是中国传统四大菜系（也是八大菜系）中唯一的自发型菜系（相对于淮扬、川、粤等影响型菜系而言），是历史最悠久、技法最丰富、难度最高、最见功力的菜系，是八大菜系之首。
经典菜品有一品豆腐、葱烧海参、三丝鱼翅、白扒四宝、糖醋黄河鲤鱼、九转大肠、油爆双脆、扒原壳鲍鱼、油焖大虾、醋椒鱼、糟熘鱼片、温炝鳜鱼片、芫爆鱿鱼卷、清汤银耳、木樨肉（木须肉）、胶东四大温拌、糖醋里脊、红烧大虾、招远蒸丸、枣庄辣子鸡、清蒸加吉鱼、葱椒鱼等。
扩展资料：
菜系是在选料、切配、烹饪等技艺方面，经长期演变而自成体系，具有鲜明的地方风味特色，并为社会所公认的中国饮食的菜肴流派。
中国饮食文化的菜系，是指在一定区域内，由于气候、地形、历史、物产及饮食风俗的不同，经过漫长历史演变而形成的一整套自成体系的烹饪技艺和风味，并被全国各地所承认的地方菜肴。
早在商周时期中国的膳食文化已有雏形，以太公望最为代表，再到春秋战国的齐桓公时期，饮食文化中南北菜肴风味就表现出差异。
到唐宋时，南食、北食各自形成体系。到了南宋时期，南甜北咸的格局形成。发展到清代初期时，鲁菜、川菜、粤菜、苏菜，成为当时最有影响的地方菜，被称作“四大菜系”。到清末时，浙菜、闽菜、湘菜、徽菜四大新地方菜系分化形成，共同构成中国传统饮食的“八大菜系”。
参考资料：
网络百科-鲁菜
绿豆汤的作用与功效，绿豆汤的作用与功效1
本篇文章给大家谈谈绿豆汤的作用与功效，以及绿豆汤的作用与功效1对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 本文目录一览：1、绿豆汤的作用与功效绿豆汤的用途有哪些2、绿豆汤是一道传统式的中医学养生汤品，其功效有哪些？3、绿豆汤的五个功效和作用绿豆汤有何功效4、喝绿豆汤有哪些好处？5、绿豆汤的功效与作用6、绿豆汤的功效和作用绿豆汤的作用与功效绿豆汤的用途有哪些1、绿豆汤平时饮用可以消暑止咳，具有利尿下气的功效，还能够起到排除体内毒素的作用，对于热肿、热咳、痢疾、痈疽、疮毒或者是斑毒，都有一定的辅助治疗作用。 2、绿豆汤属于清热解毒类，具有消炎杀菌、促进吞噬功能的功效，内服具有清热解毒、消暑利尿、抗炎消毒、保肝明目、止泻痢、润皮、降低血压或者是胆固醇，防止动脉粥样硬化的作用。 3、绿豆汤含有人体必备的氨基酸、赖氨酸，是合成蛋白质的重要原料，可提高蛋白质的利用率，从而增强食欲和消化功能、促进发育、提高智力、长身体、增体重，因此绿豆汤被称为营养的氨基酸，对于促进和维持机体的生命发育以及各种生理机能都有一定的作用。 绿豆汤是一道传统式的中医学养生汤品，其功效有哪些？绿豆汤具有清热解暑、利尿解毒的作用。 可辅助治疗暑热烦渴、感冒发热、头痛目赤、口舌生疮、水肿少尿、疮痈等。 绿豆汤是绿豆做的汤。 现代研究表明，绿豆富含核黄素、蛋氨酸、胡萝卜素、色氨酸、酪氨酸、果糖、葡萄糖、麦芽糖、磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸、磷脂酸等成分。 这些成分在特定实验条件下具有降血脂、降低化疗药物毒性、抗氧化、抑制血尿素氮升高、增加尿量、降低血尿量的作用。 绿豆汤的功效有哪些？1、排毒。 绿豆的清热功效在于皮肤，包括排毒。 所以，如果只是想降温的话，煮汤的时候把绿豆冲洗干净，大火煮10分钟左右。 注意不要煮太久。 这样煮出来的汤是绿色的，清澈的。 喝的时候没必要把豆子一起吃，这样可以达到很好的功效暑。 如果是清热解毒，最好把豆子煮开。 这种绿豆汤颜色浑浊，解暑效果差，但清热解毒效果更强。 2、防暑。 绿豆与其他食物同煮，疗效较好，如防暑可饮绿豆金银花汤：绿豆100克，金银花30克，水煎服。 3、绿豆汤含有人体必需的氨基酸和赖氨酸，是合成蛋白质的重要原料。 它可以提高蛋白质的利用率，从而增强食欲和消化功能，促进发育，提高智力，长身体，增加体重。 因此，绿豆汤被称为一种营养丰富的氨基酸，对人体的生命发育和各种生理功能起到一定的促进和维持作用。 4、平时喝绿豆汤可以解暑止咳，有利尿下气的功效，还可以起到排除体内毒素的作用。 对热肿、热咳、痢疾、痈疮毒或斑毒有一定的辅助治疗作用。 虽然绿豆汤的一些成分在现代研究中发挥了一定的作用，但有效的内容和效果有限。 而且食物不是用来治病的，不能代替药物。 绿豆汤的五个功效和作用绿豆汤有何功效1、清凉解暑：绿豆汤最明显的功效就是清凉，它的甜味清爽寡淡，不像饮料喝完之后又会感觉到口渴。 特别是在户外的体力劳动者，可以及时补足水分，避免中暑。 同时它还能起到平衡电解质的作用，补充钾元素。 2、抗菌：绿豆可以提高身体免疫力，抵抗细菌的侵扰，抑制细菌繁殖，避免过敏症状。 容易生病和流感盛行季节能够有很多的抵御功能。 3、减肥：绿豆中营养高，脂肪低，是减肥瘦身的最好选择。 它只有百分之一的脂肪，吃一碗也不会长胖，而且又能够有饱胀感。 煮成浓稠的汤水后不要放糖可以很好地控制热量。 4、护肤美容：绿豆中有很多的氨基酸和蛋白质，它能够白净肌肤，让肌肤保持弹性。 维生素能够让肌肤有焕发活力，和抗菌因子一起平复痘痘。 5、降低血脂：绿豆中有很多的纤维和多糖，它能够降低血脂，有高血压的女性多喝一些能够预防心脏疾病，保护体内脏器的健康循环。 喝绿豆汤有哪些好处？《本草纲目》里称：“绿豆是真济世之良谷也”。 中医认为，绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清热解毒，健脾祛湿之功效。 绿豆加水，盖锅，煮3分钟，汤澄清，色黄绿，此时的绿豆水含大量多酚类物质，直接喝，清热解毒作用最强，适合口舌生疮、咽喉肿痛之症状。 剩下的绿豆再加入热水，煮至熟烂、开花，功效就是健脾祛湿，非常适合夏季食用。 绿豆虽然有十分高的药用价值，但也不是所有人都可以饮用。 （1）寒凉体质的人四肢冰凉、腹胀腹泻者，吃了绿豆会加重症状，引起其它疾病。 （2）老人、幼儿、体质弱的人此类人肠胃功能差，短时间内很难消化掉绿豆蛋白，会因消化不良引起腹泻。 （3）正在服药的人绿豆解毒成分会分解药效，影响治疗。 （4）阴虚的人绿豆的寒性容易致虚火旺盛，出现口角糜烂，牙龈肿痛。 专家建议：避免吃绿豆过于寒凉，不喝绿豆水，改喝绿豆粥。 如果一定要喝绿豆水的，记得要把绿豆煮烂。 绿豆是每个家庭当中夏季消暑必备，不管是止渴利尿还是消暑败火都有很好的效果，本文就来认识一下夏天喝绿豆汤的作用，同时也来了解一下喝绿豆汤的禁忌。 夏天喝绿豆汤的作用1、消暑利水夏天在高温环境下工作的人很容易出汗，水分损失比较大，使得体内的电解质水平出现了破坏，这时候来碗绿豆汤效果是最好的，可以帮助清暑益气，不仅止渴还可以帮会组补充水分以及无机盐，对维持电解质水平效果很好。 2、解毒绿豆可以达到不错的解毒效果，如果遇到有机磷农药中毒、酒精中毒，可以先给自己来一碗绿豆汤，然后再进行紧急处理，如果工作环境有毒物质比较多，可以多吃点绿豆来达到解毒保健的效果。 3、消肿治痘绿豆的消肿治痘功效在本草纲目当中就有详细记载。 4、降脂喝绿豆汤还可以达到降脂效果，这是因为在绿豆当中含有球蛋白和多糖，能促进胆固醇在肝脏内分解成胆酸，有效加速胆盐分泌，还可以减少小肠吸收胆固醇的量。 5、抗过敏绿豆可以达到抗过敏的效果，因此在医疗上也被用来辅助治疗荨麻疹等过敏性反应，而且绿豆对葡萄球菌还有抑制的作用，这是因为在绿豆当中含有的蛋白质以及磷脂都可以兴奋神经，因此可以达到增进食欲的效果。 喝绿豆汤的禁忌不可马虎——不用铁锅煮绿豆多数的活性物质都在绿豆皮里边，而绿豆皮中的类黄酮跟金属离子结合之后就会形成颜色比较深的复合物，会让绿豆汤的颜色越来越黑，食用后还会出现肠胃不适跟消化不良的症状，因此可以用不锈钢锅代替。 ——不宜煮太长时间绿豆之所以可以达到防暑的效果和多酚类抗氧化物质有关系，在煮绿豆汤的过程先煮十分钟然后将这些水倒出来，这时候的效果是最好的，其中含有的都是绿豆皮中的活性物质，清热能力最强，如果想要食用绿豆，可以再加水继续煮，一直到把绿豆煮烂为止。 ——煮绿豆汤不要加碱绿豆中富含多种维生素B，但是如果放入碱的话就会破坏到维生素B。 ——不要空腹喝绿豆汤绿豆汤毕竟是一种寒性食物，如果空腹饮用的话很容易对脾胃产生伤害。 绿豆汤的好处最普遍的看法就是清热解暑，是家家户户夏日里常喝的一道汤，因为价格便宜，制作简单受广大人民群众的喜爱。 不过绿豆汤性寒，不适合天天饮用，对于体质虚寒的女性朋友也要多加注意。 除了普遍的认为绿豆汤有清热解暑的功效外，其实绿豆汤对皮肤还有一定的保湿补水的作用。 而绿豆汤煮治的时间长短不同，功效也是有区别的，下面就具体说明一下。 如果想要解暑：那么煮熟绿豆，汤水比较清亮就可以了，不要煮的过久，煮开后就行了。 如果想要达到解毒的功效：那么就要煮到软烂绿豆外壳已经脱落的程度为宜。 我们家每年夏天常会煮绿豆汤来喝，而我们家都是煮到绿豆壳都脱落的程度，最后加适量冰糖，非常好喝。 步骤也很简单：首先是把绿豆提前泡4小时以上，然后洗净倒进锅里煮。 这里要盖盖，煮到水沸腾，盖子都被顶起后，开盖就会发现汤水表面已经浮起一层绿豆外壳，然后捞出这些外壳，因为影响口感。 然后这时可以加糖，再盖盖，不过不要盖严实了，留点缝隙出气，这样煮5-8分钟就可以了。 我们家这多年来都是这样煮绿豆汤的，味道不错。 绿豆虽好，不过毕竟比较寒凉，不宜经常喝，大家要注意。 天气渐渐热了，绿豆汤作为中国民间传统的解暑佳品该亮相了！因其具有清热解毒、止渴消暑的功效，是营养价值和经济价值较高的一种汤类，深受大家的喜爱。 煮绿豆汤也有学问呢:1、清热作用。 绿豆的清热之力在于皮，因此，为了清热，绿豆汤不要久煮。 这样熬出来的汤清澈碧绿，有很好的清热功效。 2、解毒功效。 绿豆的解毒之功在于内。 如果为了解毒，最好把绿豆煮烂，虽然汤色浑浊，但解毒作用更强。 3、消暑。 绿豆与金银花一起煮，效果更好。 比例为:绿豆100克、金银花30克，不用煮时间长。 炎炎夏日要来了，空调wifi西瓜如果是必需品的话，那么绿豆汤也是夏天里不容错过的一道佳品了。 夏天湿气较重，容易出现胃口差、腹泻、舌苔白腻等暑湿症状。 饮食上可常喝解暑除湿的含有绿豆的汤，如薏仁绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤饥饿海带绿豆汤等。 绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。 绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。 这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。 喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。 绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。 这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。 绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。 体质虚寒的人不能频繁饮用。 盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。 一、消暑安神绿豆汤在夏季是一道解暑佳品，因绿豆含有丰富的蛋白质和矿物质，有消暑安神的功效。 我们平时在家中可以做绿豆粥，绿豆冰沙等，这样搭配食用更能体现绿豆汤的价值。 二、清热降火绿豆汤具有清热降火的作用，比如热重上火的人群可以常喝绿豆汤来降火，让身体更舒服。 三、开胃健脾，促消化绿豆所含丰富的生物碱和香豆素等生理活性物质对新陈代谢有良好的促进作用。 对于消化不良，腹胀等人群可以食用绿豆汤来缓解身体的不适。 另外在夏天不想吃饭，没有胃口的时候也可以喝绿豆汤带来良好的缓解效果。 四、解毒益气绿豆汤还有很好的解毒效果，对于我们身体的一些毒素需要排除，绿豆汤起着非常重要的作用。 这就是绿豆汤的排毒的功效。 五、滋润皮肤，美容女生朋友常喝绿豆有改善干燥皮肤的作用，绿豆可以让皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力，天然多聚糖在肌肤表层形成透明、有弹力的保湿膜，使皮肤润泽、有弹力。 所以绿豆汤的这一功效与作用就是能美容养颜了。 六、降血脂降胆固醇绿豆汤具有降血脂降胆固醇的作用。 因绿豆含有的多糖能促进我们体内血脂的水解，具有一定的降血脂的作用，而绿豆里面还含有另一种球蛋白多糖，能阻止我们对胆固醇的吸收。 七、抗过敏，保肝护肾绿豆汤具有有一定的抗过敏功效，所以爱过敏的人群可以喝绿豆汤来缓解。 绿豆里面还含有胰蛋白酶抑制成分，具有保护肝脏和肾脏的保健效果。 清热消暑抗菌抑菌降血脂用我们常用的话来解释就是尽大可能的避免我们因为天气过热中暑，同时可以去火，但是绿豆属于性寒，脾胃不好的人应该少喝为好将绿豆汤放入冰箱冷藏，喝前半小时取出，直接饮用，清凉解渴，清毒解暑。 绿豆汤好处太多了，下面我来讲解一下都是有哪些好处：1.预防三高：绿豆中含有的多糖成份具有增强血清脂蛋白的活性的作用，因此也就可以起到一个促进血脂平衡，从而保护心血管健康。 这种球蛋白和多糖还具有促进体内胆固醇分解的作用，因此可减少人体对胆固醇的吸收，从而起到一个预防三高的作用；两者一结合，可大大的减少夏季高温突发心绞痛，冠心病，动脉硬化等一些心脏疾病发病的机率。 2、保护肾脏绿豆中的胰蛋白酶是一种可以帮助减少蛋白分解，可减少蛋白质分解对肾脏造成的损伤，因此可起到一个保护肾脏健康的作用；肾脏是人体先天之本，对肾脏起到保护作用，自然也能减少很多疾病的侵扰。 3、增进食欲由天气候炎热的的关系，夏季很容易会有食欲不振的问题，而绿豆中含有丰富的蛋白质，磷脂等元素不仅能补充身体所需要的营养素，同时还可起到一个兴奋神经的作用，从而促进食欲。 希望可以帮到你绿豆汤的功效与作用绿豆汤的功效与作用绿豆汤的功效与作用，生活中有很多的人都知道绿豆汤，绿豆汤在夏天的时候会比较的常见，有很多的人用来清热解毒，但是不是所有的食材都适合每一个人，下面跟大家分享绿豆汤的功效与作用。 绿豆汤的功效与作用1一、绿豆汤的功效与作用1、清热解暑绿豆汤是能清热解毒的健康饮品，天气炎热我们出汗会让机体丢失大量的矿物质和维生素，导致内环境紊乱，绿豆含有丰富的无机盐、维生素，煮绿豆汤时还可以放入适量的金银花，饮用之后可以及时补充丢失的营养物质，有生津止渴、预防中暑的作用。 2、解毒煮绿豆汤时把绿豆炖烂一点有解毒的功效，绿豆中含有丰富的蛋白质、鞣质和黄酮类化合物，可以和有机磷农药、汞、砷、铅等化合物结合形成沉淀物，使毒性降低或者失去毒性，不被我们的胃肠道所吸收。 3、提高免疫力绿豆中还含有丰富的生物碱、香豆素、维生素和多种氨基酸，和绿豆汤不仅可以吸收我们人体所需的营养物质，还可以促进人体新陈代谢，增强免疫力，免疫力增强了，我们的抗病能力自然就会提高，还能加快我们体内白细胞的再生，提高吞噬细胞的吞噬能力，防止病毒入侵。 4、降血脂绿豆中所含的植物甾醇结构与胆固醇相似，可以和胆固醇竞争酯化酶，让胆固醇不能脂化，降低我们人体对胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇含量，有降血脂的功效。 二、食用绿豆汤的禁忌绿豆汤虽然营养丰富，有多重功效，但是在饮用时也有一些禁忌需要注意，不能再空腹的时候和绿豆汤，寒性体质、经常腹泻的人也不建议喝，会加重症状，对身体健康产生影响，绿豆汤也不能天天喝，会刺激我们的肠胃，导致消化功能减退，对身体健康不利。 绿豆汤的功效与作用21、解毒绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。 因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。 这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。 喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。 如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。 这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。 2、防中暑绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如防中暑可以喝绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。 3、消炎杀菌其籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。 中医学认为绿豆、豆皮、豆芽、豆叶及花均可入药。 绿豆性味甘寒，入心肺二经。 内服具有清热解毒、消暑利水、抗炎消肿、保肝明目、止泄痢、润皮肤、降低血压和血液中胆固醇、防止动脉粥样硬化等功效，外用可治疗创伤、烧伤、疮疖痈疽等症。 绿豆汤的功效和作用大家都知道绿豆汤有很好的消暑功效，那除此之外它的功效和作用还有哪些呢？喝绿豆汤的好处是什么？下面就由我为大家介绍下绿豆汤的功效和作用，希望对大家有帮助。 绿豆汤的功效和作用1、清热解毒作用绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。 因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。 这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。 喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。 如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。 这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。 绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜。 绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收。 绿豆中的生物活性物质不少具有抗氧化作用，在治疗有机磷农药中毒时是否通过抗氧化作用从而减轻了有机磷农药的细胞毒性和遗传毒性有待于进一步的探讨。 2、预防中暑作用绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如防中暑可以喝绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。 3、降血脂、降胆固醇作用有人用70%的绿豆粉或发芽绿豆粉混于饲料中喂兔，结果发现对实验性高脂血症兔血脂(总胆固醇及β-脂蛋白)的升高有预防及治疗作用，进而明显减轻冠状动脉病变，有人将绿豆水醇提取物拌入饲料喂养动物，连续7天，证实对正常小鼠(生药100g/kg·d-1)和正常大鼠(生药16g/kg·d-1)血清胆固醇有明显降低作用。 进一步研究发现，绿豆中含有的植物甾醇结构与胆固醇相似，植物甾醇与胆固醇竞争酯化酶，使之不能酯化而减少肠道对胆固醇的吸收、并可通过促进胆固醇异化和/或在肝脏内阻止胆固醇的生物合成等途径使血清胆固醇含量降低。 另外，大豆球蛋白被实验证实有降低血清胆固醇的作用，绿豆的球蛋白是否有同样的作用值得探讨。 4、抗肿瘤作用绿豆汤对肿瘤疾病有着一定的预防作用。 有实验发现，绿豆对吗啡+亚硝酸钠诱发小鼠肺癌与肝癌有一定的预防作用。 另有实验证实，从绿豆中提取的苯丙氨酸氨解酶对小鼠白血病L1210细胞和人白血病K562细胞有明显的抑制作用，并随酶剂量增加和作用时间延长，抑制效果明显增加，同样作用48h，0.7U/ml的酶其抑制率分别为52%和14.1%，当酶增加为3.5U/ml，可分别达77.1%和5.8%，而以0.20%、1.0%、2.0%、4.0%、6.0%、10.0%的酶作用于癌细胞72h，其抑制率分别为25.8%、40.0%、55.3%、72.6%、77.9%、82.9%。 5、消炎消肿作用绿豆汤能够促进吞噬功能，除湿利尿，从而可以消炎消肿。 民间常有人以绿豆汤来对付浮肿。 6、散翳明目作用中医认为，“绿豆衣”能散翳明目，坊间常给孩童喝绿豆汤，从而对眼睛起到一定的保护作用。 7、润喉止渴作用当咽喉干燥的时候，一杯绿豆汤，往往能滋润你的喉咙，缓解口渴。 8、促进生长发育绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。 这些对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能。 绿豆汤味道鲜美，且不破坏绿豆的营养价值，对生长发育有着一定的促进作用。 经常食用绿豆汤，可以补充营养，增强体力。 9、对呕吐、烫伤烧伤有很好的疗效医学研究证明，绿豆汤对呕吐，烫伤和烧伤也有一定的疗伤作用。 绿豆汤可以缓解呕吐、烫伤和烧伤之后的不适感。 10、滋养皮肤绿豆汤可以调和五脏，滋养皮肤。 对改善干燥的肌肤有着不错的作用。 11、预防高血压现代医学证明，绿豆汤对于高血压有着一定的预防作用，经常食用绿豆汤，会降低高血压的得病率。 而且1973年的《新医学》中记载，硫磺、绿豆等量(用纱布包好)，加水煮2小时后取出硫磺干燥，加酒制大黄20%制片，每次4片，日服1次，饭后服，10天为1疗程，疗程间隔5天.治疗107例高血压病症，治愈率68.22%，有效率为93.46%。 12、治疗腮腺炎《江西医学杂志》曾经有过报道，用生绿豆60克置小锅内煮至将熟时，加入白菜心2～3个，再煮约20分钟，如此熬成的绿豆汤，每日1～2次。 治疗腮腺炎34例(病程3～4天)，全部治，若在发病早期使用更好。 13、治疗疖疮、漆疮、复发性口疮现代医学证明，绿豆汤对疖疮、漆疮、复发性口疮有一定的疗效作用。 绿豆汤的制作方法中医建议：若实现绿豆汤绿豆汤的不同作法(9张)的食疗功效最重要的是煮的时间，最好是冬天煮开后7~8分钟，夏天5~6分钟即可，过了该时间起不到多大的养肝作用。 方法一：将绿豆洗净并控干水分，倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后，改用中火，当水分要煮干时(注意防止粘锅)，加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，待绿豆已酥烂，汤色碧绿时即可。 方法二：将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，旺火煮40分钟。 方法三：将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。 3~4个小时后，绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。 方法四：将挑好的绿豆洗净晾干，在铁锅中干炒10分钟左右，然后再煮，绿豆很快就可煮烂。 方法五：将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。 待冷却后，将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时，取出再煮，绿豆很快酥烂。 方法六：先把绿豆淘洗干净，沥干水分;沙锅放清水烧开，然后放入绿豆，水量应该略多于绿豆(浸没绿豆约半寸)为宜;用大火烧煮，煮至汤水将收干时，添加滚开水，并把沙锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆就开花酥烂，加糖即成绿豆汤。 用上面的方法烧煮出的绿豆汤，汤清色绿，也省时间。 绿豆汤的营养成分绿豆汤的作用与功效的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于绿豆汤的作用与功效1、绿豆汤的作用与功效的信息别忘了在本站进行查找喔。
饮食做到五个“一”，可以不苦夏？
面对炎热的夏天，我们经常会不想吃东西、没有精神，那我们怎样才能度过这样的苦夏呢？夏季可以每天一把豆、一杯奶、一两红肉、一碗汤、一碟醋，就能改善苦夏的症状。
一到夏季我们就会焦躁不安、倦怠无力、食欲不振。许多人会出现这些“苦夏”症状，要想改善这些症状，要在饮食上做到五个一，即：每天一把豆、一杯奶、一两红肉、一碗汤、一碟醋。一把豆是补钾，当你觉得倦怠、心跳加快时，可能就是身体发出的缺钾警示。钾是保持细胞心理运动的重要阳离子。伏天出汗多，钾从汗液中大批流掉，缺钾会下降肌肉的高兴性，轻易引起倦怠、无力、胃肠蠕动减慢及心律变态。所以建议每天吃一把富含钾的“豆”——年夜豆、毛豆以及绿豆、红豆等淀粉豆类。
一杯奶是补钙。除了钾，钙也轻易随汗液流掉。钙缺少人体就会觉得疲惫，我们的神经体系会过度兴奋。小孩子缺钙会哭闹不断，成年人缺钙时，则轻易呈现浮躁情感，轻易被惹怒，缺钙还会加剧掉眠。牛奶不仅钙含量丰盛，并且含有维生素D，钙的接收后果更好。所以要想补钙，可以每天喝一杯牛奶。
一两红肉，弥补铁和优质卵白质。食欲不振时，良多人往往会选择凉拌菜、生果、凉粉凉皮或清粥咸菜，然而这些食品没法供给足够的优质卵白质和铁。卵白质是机体免疫功效的物资基本。缺铁不仅会导致缺铁性贫血，还会引起食欲不振、免疫力和抗病力降落。红肉富含优质卵白质和铁，建议每天吃一两（50克），烹饪方式尽量选择炖煮和快炒，避免高温油炸。
一碗汤，弥补水分。每天喝一碗汤不仅有助弥补水分，还能带来多种利益：米汤可以增进消化液排泄，增添食欲；蔬菜汤可以或许弥补人体所需的各类维生素及钠、钾、钙等矿物资；绿豆汤是传统的夏日饮品，可以或许清热解毒。对于保持体重的人来说，提前喝点汤可以或许增添饱腹感，有助削减能量摄进。
一碟醋，增进食欲。高温高湿的天气不仅让人食欲大减，而且给很多致病菌的生长繁殖创造了机会，醋的所含成分是醋酸，可以让我们开胃，促进胃液和唾液的分泌，帮助消化吸收，促进食欲。拌凉菜的时候也可以加入一点醋，有助于促进食欲、抑制细菌，还能让维生素不被破坏，帮助吸收钙、铁离子。
